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阿斯汤嘎瑜伽

时(shi)间:2018/3/15
 Ashtanga瑜伽流派于1975年由美国瑜伽练习者发扬,传统教学法具有迈索尔风格(一种自我监督管理的练习方式,以阿斯汤嘎瑜伽发源地命名)。

此瑜(yu)伽(jia)流派以(yi)严谨和(he)科学性著(zhu)称(cheng),有其固(gu)定(ding)的顺序,不(bu)能(neng)随意改变(bian)和(he)创新,练习(xi)者必须(xu)掌握好了(le)前面的体(ti)位,才(cai)能(neng)进行其后的体(ti)位练习(xi)。其属于充(chong)满挑战性的力(li)量型瑜(yu)伽(jia),能(neng)快速地(di)提高(gao)体(ti)力(li)和(he)专注能(neng)力(li),注重动作与呼吸(xi)的同步性。由(you)这种锻炼(lian)产生强烈(lie)的内热清洁(jie)身体(ti)的各个部位,使它(ta)远离(li)病痛,能(neng)给练习(xi)者一个轻盈而强壮(zhuang)的体(ti)魄。