J9九游会AG

哈他瑜伽

时(shi)间:2018/3/15

 哈他(ta)瑜(yu)伽又名(ming)传(chuan)统瑜(yu)伽,“哈”(ha)的(de)(de)意(yi)思(si)是太(tai)阳,“他(ta)”(ta)的(de)(de)意(yi)思(si)是月亮。它代表男(nan)与女,日(ri)与夜,阴与阳,冷与热,以及(ji)其他(ta)任何(he)相辅相成的(de)(de)两个对立面的(de)(de)平衡。它主要练(lian)习如何(he)控制身体(ti)和(he)呼(hu)(hu)吸(xi),更深(shen)一层的(de)(de)效(xiao)果是使(shi)身体(ti)各(ge)机能有序(xu)运转,从(cong)而使(shi)心灵(ling)获(huo)得(de)宁静,变(bian)得(de)祥和(he)。练(lian)习时要控制呼(hu)(hu)吸(xi),配合着深(shen)沉的(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)慢慢习练(lian),强调(diao)完(wan)全的(de)(de)放松。其动(dong)作(zuo)讲究(jiu)舒适(shi)度和(he)呼(hu)(hu)吸(xi)控制,适(shi)合初级学员练(lian)习