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练习瑜伽的最佳时间是什么时候?

时间:2018/3/15
一天当中的任何时候都可以练瑜(yu)伽,只是要注意需要空腹,饭后(hou)三到四(si)小(xiao)时以上最好,比如(ru)清晨(chen),中午以及傍晚,或临(lin)睡(shui)前(qian)。

每个人都(dou)应该(gai)根(gen)据自己的(de)具体情(qing)况,选(xuan)择一(yi)个最合适的(de)时间来(lai)练习瑜伽姿势。

早晨做姿势练习可以唤醒你的身(shen)体,给身(shen)体带来氧气,让(rang)你一(yi)天(tian)都精力充沛。一(yi)般来说,选择早晨练习的人更容(rong)易坚持下来。

但是,因为大部(bu)分人要上班或上学,早晨的时间毕竟(jing)有限,很(hen)多(duo)人也会选择午休的时候练习瑜伽姿(zi)势。

如果你是上班族,那(nei)么午休的(de)时候练(lian)习(xi)几个(ge)伸展姿势(shi),就能(neng)帮助你减轻工作所带来的(de)压(ya)力和紧张。另(ling)外一个(ge)练(lian)习(xi)姿势(shi)的(de)好时间是傍晚时分。

在劳累了一天之后(hou),姿(zi)势练(lian)习和(he)语音冥想正好能让身心放松(song)下来,为明天的工作或学习养精蓄锐。

当(dang)然,也有很多人(ren)一(yi)整天(tian)都抽不出(chu)一(yi)大(da)段(duan)时(shi)间(jian)来(lai)练习。在这种(zhong)情况下,J9九游会AG 可以将练习分(fen)成(cheng)两到三次(ci)来(lai)完成(cheng),每次(ci)花少(shao)量的时(shi)间(jian)既(ji)可。

睡前这段时间(jian),其(qi)实(shi)适合练习瑜伽放松(song)术,做简(jian)单的(de)伸展,以(yi)平静身心为主,能够促(cu)进更快地入眠,并提(ti)高(gao)夜晚睡眠质(zhi)量,让第二天的(de)你(ni)精神倍棒。

练(lian)(lian)习瑜伽(jia)最重要是身心合一(yi),放松(song)大脑,如果你(ni)是赶着上(shang)班,那我(wo)不建议你(ni)早上(shang)练(lian)(lian)习瑜伽(jia)。