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练习阴瑜伽的注意事项有哪些?

    瑜伽的瘦身作用非外而来于内,它究竟有没有瘦身作用呢?本来这点是不必质疑的,假如没有作用,瑜伽拿什么来招引那么多年轻人、明星的眼球,只不过瑜伽这种慢运动瘦身机理主要是经过各种体式拉伸、改变的操练,影响按摩到内在脏腑和腺体,改进内环境。     瑜伽的瘦身作用非外而来于内,它究竟有没有瘦身作用呢?本来这点是不必..
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练习瑜伽的最佳时间是什么时候?

一天当中的任何时候都可以练瑜伽,只是要注意需要空腹,饭后三到四小时以上最好,比如清晨,中午以及傍晚,或临睡前。 每个人都应该根据自己的具体情况,选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。 早晨做姿势练习可以唤醒你的身体,给身体带来氧气,让你一天都精力充沛。一般来说,选择早晨练习的人更容易坚持下来。 但是,因为大部分人要上班或..
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瑜伽教练资格认证都有哪些,瑜伽证书如何考取?

    国际标准的瑜伽教练培训一般有两种课程安排,200小时培训和500小时培训。完成200 小时培训并通过考核的,即可获得证书成为有资格进行教学活动的瑜伽教师。 完成500 小时培训后获得证书者,可以教授瑜伽课程,以及进行教师培训。     200 小时教师培训的课程要求:     技术训练(100h):     瑜伽体..
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